當女性面對沉重的壓力時，有人會用購物來減壓，有人就會利用香熏作舒緩，但這次的主角Samantha就選擇了進食減壓，結果令標準身材的她，體重一下子飆升到140磅，幾個月就增加了20多磅肉。幸好瘦身有道，不消3個月體重再次恢復標準。
曾於亞洲電視擔任天氣女郎及賽馬部節目主持的Samantha，由於剛加入娛樂圈時對自己的身材容貌過於注意，反而給予自己更大壓力，不知不覺中竟然患上暴食症，體重更一發不可收拾，節節上升。Samantha惟有試用各種不同方法以達瘦身之效。
播種期——飲水減肥
一開始減肥時，Samantha以為不吃東西自然會瘦，所以實行了每日只飲清水的減肥法，足足實行了三天，體重輕了五磅。
後遺症：“雖然體重輕了五磅，但可能三天都沒吃東西，令我覺得頭好暈，四肢無力，
只有吃東西補充體力，結果身體反而更易吸收，體重又恢復原狀，白費了3天辛苦時間。”
吃藥減肥藥
“然後，我又開始吃某種牌子的減肥藥，每日一粒，令你不吃東西都有飽的感覺，胃口小了很多，經過十天的時間，體重減了7-8磅，真的是很有效。”
後遺症：“吃了減肥藥後心情經常處於興奮狀態，導致晚上頻頻失眠，精神一天比一天差，更有作嘔的感覺，身體狀況開始變差，朋友都說我的樣子好憔悴，好像是老了好幾歲，最後支持不住，只有放棄，體重也馬上回升。”
灌溉期——蘋果減肥
經過多次失敗，Samantha開始多看書吸取意見，嘗試蘋果減肥法，“我一日三餐都是吃蘋果，口渴就飲蘋果汁，雖然三餐都吃蘋果會覺得很寡，但是三天就可以減去5磅，又沒有副作用真是很好。”可能淨吃蘋果可以幫助身體清除毒素，Samantha說連皮膚都好了，絕對是意想不到的收穫。
小貼士
*每餐蘋果分量任吃，可以吃到飽了為止，完全沒有限制，果汁分量也很足。
*蘋果減肥每個月只可以實行一次，次數過多會對身體造成傷害。
收成期——食肉減肥法
每月一次蘋果減肥法，3個月為Samantha總共減去15磅，之後再Keep住進行食肉減肥法，體重更易控制，也可慢慢減肥，令體重再下降10磅。
而所謂的食肉減肥法，是每日或每餐必須根據以下進食方法：
1：蔬菜+澱粉質
2：肉+蔬菜
分量不拘，吃到飽為止，但是要少油，切記肉+澱粉質並不能同時一起進食，就算不吃到飽也會積聚脂肪。
享受期——每天100下Sit up
要維持標準身形，Samantha說自己每天都要做足100下Sit up,可幫助燃燒脂肪，又可有收腰之效。
30下扭腰動作
*扭腰30下也可以令腰部更柔，一邊看電視一邊做，十分方便。
易食速纖
*三個月來，Samantha每天都會吃朋友介紹的易速纖，他說沒有副作用之餘，大小便也更暢通，卡裏路消耗得更快，令磅數減得更輕鬆，Keep住食體重自然不會反彈。
小貼士
作為一個瘦身成功的過來人，Samantha也有幾個重點提供給大家。
1：肚餓的時候，不妨以一個蘋果或者香蕉來代替零食，既可吃飽，又不易
致肥。
2：每日早上兩杯暖水，有助於清理腸胃，瘦身排毒。
PS： 獨門瘦身豐胸餐單
要身材及時都Fit,Samantha也有自己的瘦身餐單，一旦發覺自己開始發胖，就會進食減肥餐，直至體重恢復標準為止，通常會連續進行一至兩星期，此餐單好處是不會連胸部一起瘦掉。
早餐：
水（半杯）
香蕉 （半條）
迷你蒸饅頭（一個）
火腿奄列 （一份） 午餐：
蔬菜沙律（一份）
火腿芝士三文治（一份）
下午茶：
梳打餅（4塊）
水（半杯） 晚餐：
時菜肉片（一碟）
白飯（半碗）
清雞湯（半碗）
水（半杯） |
