註冊
登錄
論壇
搜索
幫助
導航
Newray影視論壇
»
減肥瘦身
» 蛋白質不能吃太多
返回列表
回復
發帖
發新話題
發佈投票
發佈懸賞
發佈辯論
發佈活動
發佈視頻
發佈商品
發短消息
加為好友
lilichen3729
當前離線
UID
1060
帖子
188
精華
0
積分
200
閱讀權限
30
在線時間
3 小時
註冊時間
1970-1-1
最後登錄
2013-2-25
中級會員
1
#
打印
字體大小:
t
T
lilichen3729
發表於 2013-2-8 04:04
|
只看該作者
蛋白質不能吃太多
有些人以為蛋白質是補肌肉的,多吃點雞蛋、牛奶、瘦肉問題不大,如果您也這麼想,那您就大錯特錯了。肌肉是根據您身體的需求而長的,也就是看您鍛煉身體的強度而生長的,不會因多吃而長肌肉,多餘的蛋白質人體會把它轉換成熱量。每天蛋白質攝取量因不低於70克,多一些無妨,多太多不宜,不要超過150克,分成二餐攝食,任二餐皆可。蛋黃每天可吃一個。肉皮含大量動物油,是高熱量物質,不宜吃;蛋黃含大量膽固醇,不可多吃。蛋白質攝取量不宜多,應是每天的副食。
收藏
分享
評分
回復
引用
訂閱
TOP
返回列表