懷孕期間當然還要洗澡。第一，這是皮膚、外陰清潔和預防感染的需要。另外，洗澡可促進血液循環、消除疲勞。但孕期洗澡和平時不同，孕媽媽們可得注意了!讓我們一起來洗澡從頭學，清爽安全過孕期!
孕期洗澡和平時有些什麼不同?
懷孕期間當然還要洗澡。因為孕媽咪新陳代謝旺盛，身體容易出汗，因盆腔充血，陰道分泌物也增加，特別要注意皮膚、外陰清潔，預防感染。再者，洗澡可促進血液循環、消除疲勞，所以洗完澡你往往會覺得心情舒暢，人很輕鬆。但孕期洗澡和平時有些什麼不同，我來告訴你。
淋浴較好，坐浴要用清潔的水和盆。水溫不要過涼或過熱，時間不要過長。水溫過熱或洗的時間過久反而不好，一是由於溫度較高，時間一長浴室或浴罩內空氣逐漸減少，氧氣不足，孕媽咪會感胸悶、頭暈、疲倦。
二是水溫過高，會使全身毛細血管擴張，腦部供血不足，同時也會造成一時性子宮胎盤的血流量減少出現胎兒缺氧、胎心加快的現象。隨著孕周的增加，孕媽咪下肢的負擔會日益增加，腳很容易疲倦，在洗澡時可作些足部按摩，促進血液循環，預防肌肉痙攣。孕後期洗澡時，還應多擦洗、牽拉乳頭，為哺乳作準備。孕期洗澡還有一個最要緊的問題就是安全。孕後期，人體重心會發生變化，腹部突出後，就不容易看到腳下，所以很容易滑倒。進入浴室最好拉住扶手，跨進跨出浴缸，要放一個踏腳凳，鋪上防滑的墊子或乾毛巾等。洗完澡最好用點爽身粉，保持皮膚乾爽。最理想的是每天都洗澡，如果做不到，用溫水擦擦身，洗洗外陰。
孕期洗澡注意三項原則：
懷孕以後，由於機體內分泌的改變，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。所以，孕媽咪比常人更需要沐浴，以保持皮膚清潔，預防皮膚、尿路感染。可是，如果在沐浴時不注意方法，有可能對母體和胎兒的健康造成影響，對胎兒來說，有些甚至是永久性的損害。那麼，孕媽咪沐浴需要注意哪些問題呢?
一、注意水的溫度
據近代醫學研究表明，過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統。
據臨床測定，孕媽咪體溫較正常上升2℃時，就會使胎兒的腦細胞發育停滯;如果上升3℃，則有殺死腦細胞的可能。而且因此形成的腦細胞損害，多為不可逆的永久性的損害，胎兒出生後可出現智力障礙，甚至可形成胎兒畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的還可導致癲病發作。
一般來講，水的溫度越高，持續時間越長，損害越重。因此，孕媽咪沐浴時，水的溫度應掌握在38℃以下，並最好不要坐浴，避免熱水浸沒腹部。
二、時間不宜過長
在浴室內沐浴，孕媽咪容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。這是由於浴室內的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應相對不足所致。加之熱水的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕媽咪腦部的供血不足。胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。
所以，孕媽咪在進行熱水浴時，每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。
三、應該採取立位
懷孕後，機體的內分泌功能發生了多方面的改變，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防禦機能降低，此時如果坐浴，水中的細菌、病毒極易隨之進入陰道、子宮，導致陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使孕媽咪出現畏寒、高熱、腹痛等症狀，這樣勢必增加孕期用藥的機會，也容易留下畸胎或早產的隱患。
孕媽咪洗澡的安全守則：
肚子越來越大的孕媽咪，連平時很享受的熱水澡都成了難題，站著洗澡重心不穩，地上濕滑，一不小心就可能跌倒;彎著腰洗頭髮，不但肚子不舒服，還惹得寶寶拳打腳踢直抗議。洗個澡下來，令人膽戰心驚!到底孕媽咪該怎麼洗澡才安全、才輕鬆呢?有以下七大守則：一、浴室的設備要注意安全
浴室經常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險;孕媽咪跌倒更是危險，可能會造成流產或早產等不幸事件，所以孕媽咪洗澡最重要的就是要預防跌倒。所以，浴室的安全防滑設備必須完善，例如：
1、在浴室地板鋪上防滑墊，並定期清洗，以免卡住太多污垢。
2、牆壁四周要設置穩固的扶手。
3、洗臉槽安裝要穩固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳，造成嚴重骨折。
4、浴室內盡量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒;若需放置則靠邊集中放好。
5、買一個置物架(雙層或三層，並須固定妥當)集中放置所有浴室小用品，比如洗髮精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險。
二、選購適當的沐浴用品
沐浴用品應採用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害孕媽咪敏感的肌膚。因為：
1、萬一使用到不適合的沐浴用品，可能會產生皮膚乾燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現象。
2、若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈;所以同理可知，浴室內也不要放置芳香劑，因為對孕媽咪及胎兒都有刺激性，只須將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。
三、孕媽咪只能淋浴
孕媽咪不可以採用盆浴或泡澡，因為容易造成陰道逆行性感染。然而淋浴也有些事項需要注意：
1、在懷孕初期，由於肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內設置扶手，以防止孕媽咪滑倒。
2、到了懷孕中後期，孕媽咪的肚子較大、重心不穩，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。
四、洗澡的溫度不能太高
孕媽咪洗澡的溫度不能太高有兩個原因：(洗熱水澡不利胎兒發育)
1、孕媽咪洗澡時洗澡水的溫度應在攝氏37-42度之間，當洗澡水溫度過高時會影響子宮內環境，容易損害胎兒神經系統，所以孕媽咪不適合洗熱水澡及三溫暖。（孕婦網www.ou54.com整理）
2、洗澡時水溫高，蒸氣就多，容易導致孕媽咪頭暈或看不清楚，跌倒事件就容易發生。
五、孕媽咪洗澡時要注意通風、家人必須持有浴室門鑰匙
浴室要有良好的通風設備，否則溫度持續上升、蒸氣不易排出，容易使人在浴室內暈倒。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音，聽到孕媽咪求救或甚至敲門後無人響應，應持鑰匙立即進入浴室內查看孕媽咪是否發生事故，立即給予協助或視情況緊急送醫。若孕媽咪進入浴室太久沒有動靜，家人也應體貼地問候一下，看是不是有什麼問題需要協助，若大聲敲門數次沒有響應則應立即進入查看，因為孕媽咪可能在浴室暈倒了!
六、孕媽咪洗澡不要洗太快或太久
一般來說，適當的洗澡時間大約為15-20分鐘。若洗太久，容易造成頭暈;若洗太快，容易發生意外。
七、孕媽咪洗澡後慎防著涼感冒
當孕媽咪洗完澡後，要立即擦乾頭髮及身體，將衣服(至少是貼身衣物)穿好後再走出浴室(以免浴室內外溫差太大，沒穿衣服容易著涼)，並馬上將頭髮吹乾。特別是洗完澡走入冷氣室時要特別注意衣服穿著完畢、頭髮吹乾，否則一不小心就會著涼，孕媽咪若感冒就麻煩了! |
